Kegel – cơ sàn chậu

Ngoài 30 tuổi đang gặp các vấn đề liên quan đến cơ sàn chậu:

• Són tiểu khi ho, cười, chạy nhảy.
• Cảm giác nặng nề ở vùng bụng dưới.
• Giảm sự tự tin trong chuyện vợ chồng.
  Nguy cơ sa tử cung, sa bàng quang, sa trĩ, đau lưng dưới mạn tính.

Tất cả những vấn đề này đều có thể cải thiện nhờ bài tập Kegel đúng cách.

Bạn sẽ học được gì trong khóa học này? 

• Hiểu đúng – tập đúng – duy trì đúng về cơ sàn chậu.
• Khám phá cấu trúc cơ sàn chậu và vai trò trong sức khỏe sinh sản & đời sống tình dục.
• Nhận diện các vấn đề thường gặp khi cơ sàn chậu yếu.
• Tránh những sai lầm phổ biến khi tập Kegel.
• Thực hành 10 video bài tập từ cơ bản đến nâng cao, chỉ 10 phút mỗi ngày.
• Ứng dụng Kegel vào đời sống: khi làm việc, lái xe, tập yoga, fitness…

Lộ trình 4–8 tuần giúp bạn:

• Ngăn ngừa són tiểu & sa tạng chậu.
• Cân bằng nội tiết, giảm đau lưng, giữ vóc dáng.
• Tăng sự tự tin và hạnh phúc trong đời sống vợ chồng.

Bấm vào “Tìm hiểu thêm” để xem thông tin chi tiết về khóa học

Liên hệ Zalo/ Whatsapp (84)362201835 để được tư vấn và đăng ký nhanh nhất!