Coaching Tập luyện có chiều sâu 3h

NỘI DUNG KHÓA HỌC TẬP LUYỆN CÓ CHIỀU SÂU ĐỂ QUẢN LÝ VÓC DÁNG VÀ SỨC KHỎE

1. Kỹ thuật định tuyến: cách bảo vệ xương khớp, cách đẩy lực, cách điều chỉnh xương khớp, vóc dáng..

2. Tập luyện để giảm cân, quản lý cân nặng

* Vì sao tập luyện chưa chắc đã giảm mỡ/gầy đi?

* Các hiểu lầm phổ biến về tập luyện và giảm mỡ và xây dựng vóc dáng

* Khái niệm về chuyển hoá & năng lượng, các loại năng lượng trong cơ thể
3. Các nguyên tắc tập luyện khoa học để thay đổi cơ thể
•Vai trò và các phương pháp tập luyện phối hợp giúp tăng chuyển hoá. Chia sẻ về Cardio, Strength training, Flexibility, Fast Breathing…
• Các nhóm bài tập phù hợp mục tiêu: giảm mỡ, tăng cơ, giữ vóc dáng, tăng chuyển hoá
• Cách phối hợp các phương pháp tập luyện: dành cho người bận rộn, người mắc bệnh lý, người có cơ thể nhạy cảm
4. Tập luyện & Nội tiết tố – Cách vận động để hỗ trợ hormone khoẻ mạnh • Tập thế nào để giảm stress hormone (Cortisol) • Tập luyện cho giấc ngủ và cách cân bằng tập luyện với vận động
5. Tập luyện đúng cho xương khớp: chiều chuyển động tự nhiên của xương khớp.
6. Tập luyện đúng cho sức khỏe thần kinh: sự tập trung, thăng bằng, sự ổn định, giảm thiểu hội chứng đau nửa đầu, trí nhớ kém, căng thẳng thần kinh

Bấm vào “Tìm hiểu thêm” để xem thông tin chi tiết về khóa học

Liên hệ Zalo/ Whatsapp (84)362201835 để được tư vấn và đăng ký nhanh nhất! 

Tìm hiểu thêm các sản phẩm dinh dưỡng, viên uống bổ sung vi chất  tại đây!