Khóa Video Chuyên đề Coaching tập luyện & dinh dưỡng chuyên sâu

BUỔI 1: DINH DƯỠNG ỨNG ỨNG DỤNG, XÂY DỰNG THỰC ĐƠN 3H

❤️‍🔥Tại sao chỉ ăn ít lại không giúp đẹp vóc dáng?
❤️‍🔥Tác động của ăn kiêng cực đoan lên cơ bắp, da, tóc, sức khoẻ chuyển hoá
❤️‍🔥 Hiện tượng “skinny fat”
❤️‍🔥 Các nguyên tắc dinh dưỡng căn bản: Vai trò dinh dưỡng, các nhóm dinh dưỡng và cấu trúc dinh dưỡng cho cơ thể cân bằng Tỉ lệ dinh dưỡng theo mục tiêu: giảm mỡ, tăng cơ, giữ dáng, quản lý bệnh

❤️‍🔥 Các sai lầm phổ biến trong ăn uống & cách khắc phục: Ăn đạm đúng cách; Để chất béo thành nguồn giảm cân; Nhịn ăn khoa học Dinh dưỡng quản lý bệnh trước khi xây dựng vóc dáng
❤️‍🔥Dinh dưỡng cho các vấn đề sức khỏe phổ biến: Dinh dưỡng hỗ trợ rối loạn nội tiết, kháng insulin, tăng cân tuổi 30+ Dinh dưỡng cho tiêu hoá, gan, và hệ miễn dịch
❤️‍🔥Các bước dựng thực đơn + thực hành …. Rất nhiều bí ẩn về bữa ăn đang chờ chị em khám phá

BUỔI 2: TẬP LUYỆN CÓ CHIỀU SÂU ĐỂ QUẢN LÝ VÓC DÁNG VÀ SỨC KHỎE
1. Kỹ thuật định tuyến: cách bảo vệ xương khớp, cách đẩy lực, cách điều chỉnh xương khớp, vóc dáng.. 2. Tập luyện để giảm cân, quản lý cân nặng * Vì sao tập luyện chưa chắc đã giảm mỡ/gầy đi? * Các hiểu lầm phổ biến về tập luyện và giảm mỡ và xây dựng vóc dáng * Khái niệm về chuyển hoá & năng lượng, các loại năng lượng trong cơ thể
3. Các nguyên tắc tập luyện khoa học để thay đổi cơ thể
•Vai trò và các phương pháp tập luyện phối hợp giúp tăng chuyển hoá. Chia sẻ về Cardio, Strength training, Flexibility, Fast Breathing…
• Các nhóm bài tập phù hợp mục tiêu: giảm mỡ, tăng cơ, giữ vóc dáng, tăng chuyển hoá
• Cách phối hợp các phương pháp tập luyện: dành cho người bận rộn, người mắc bệnh lý, người có cơ thể nhạy cảm
4. Tập luyện & Nội tiết tố – Cách vận động để hỗ trợ hormone khoẻ mạnh; Tập thế nào để giảm stress hormone (Cortisol); Tập luyện cho giấc ngủ và cách cân bằng tập luyện với vận động
5. Tập luyện đúng cho xương khớp: chiều chuyển động tự nhiên của xương khớp.
6. Tập luyện đúng cho sức khỏe thần kinh: sự tập trung, thăng bằng, sự ổn định, giảm thiểu hội chứng đau nửa đầu, trí nhớ kém, căng thẳng thần kinh

Bấm vào “Tìm hiểu thêm” để xem thông tin chi tiết về khóa học

Liên hệ Zalo/ Whatsapp (84)362201835 để được tư vấn và đăng ký nhanh nhất!

Tìm hiểu thêm các sản phẩm dinh dưỡng, viên uống bổ sung vi chất  tại đây!