Workshop “Tái cấu trúc cơ thể và chuyển hóa trong các bệnh lý phức tạp”

Buổi học dành cho người có bệnh lý nền/triệu chứng phức tạp: rối loạn nội tiết, PCOS, tuyến giáp, đề kháng, insulin, mỡ máu, gan nhiễm mỡ, gout, huyết áp, tim mạch, thận, dạ dày, đại trực tràng – tiêu hoá; thần kinh: rối loạn lo âu, trầm cảm, đau cơ xơ hoá, viêm khớp, miễn dịch, K + u cục…

1. Mục tiêu: cấu trúc cơ thể: giảm mỡ bền vững, giữ cơ, ổn định đường huyết, hormone, giấc ngủ, giảm viêm, không làm nặng bệnh, thúc đẩy sự ổn định về cả thể chất lẫn tinh thần.

2. Nguyên tắc an toàn khi tham gia workshop: Buổi chia sẻ không thay thế chẩn đoán/điều trị. Các kiến thức chia sẻ dựa trên khoa học & lợi ích lâu dài và bền vững cho học viên.

* Tái cấu trúc cơ thể: Không “ép cân”, không nhịn ăn kéo dài, không detox, không cắt nhóm chất cực đoan. Tập luyện an toàn có chiều sâu. Hít thở trị liệu và ứng dụng khoa học chữa lành.

* Ổn định sức khoẻ thông qua “Ưu tiên 4 trụ”: Đường huyết – Cơ bắp – Giấc ngủ – Stress/viêm/ chuyển hóa – Sức khoẻ tinh thần (Mindcare)

3. Cấu trúc nội dung:

PHẦN 1 – “TÁI CẤU TRÚC CƠ THỂ” – HIỂU ĐÚNG ĐỂ KHÔNG SAI

1. Tại sao người có bệnh nền thường mất cấu trúc cơ thể an toàn: đề kháng insulin, cortisol cao, suy giáp, viêm mạn, thiếu ngủ, thuốc, loạn các phương pháp điều trị,… ảnh hưởng cân nặng, sức khoẻ và tinh thần

2. Các tác động khoa học từ sức khoẻ nền, sức khỏe hiện trạng, sức khoẻ mãn tính và cấp tính lên cấu trúc cơ thể

3. Các tác động từ xã hội, y tế, gia đình & môi trường lên hành trình quản lý cấu trúc cơ thể và sức khoẻ cá nhân.

PHẦN 2 – 4 TRỤ TÁI CẤU TRÚC CƠ THỂ AN TOÀN

Trụ 1: Khoa học dinh dưỡng, tập luyện và chữa lành để Đường huyết ổn định

Trụ 2: Khoa học Giữ cơ, giữ chuyển hoá

Trụ 3: Khoa học về Giấc ngủ & nhịp sinh học

Trụ 4: Khoa học kiểm soát Stress – viêm – Hệ thần kinh và các chức năng sinh hoá

PHẦN 3 – “MA TRẬN BỆNH LÝ”

1. Đề kháng insulin/PCOS/tiền đái tháo đường

2. Nội tiết/ Tuyến giáp/Hashimoto

3. Gan nhiễm mỡ/mỡ máu, bệnh lý về gan

4. Huyết áp thấp/cao – tim mạch

5. Tiêu hoá/ Dạ dày/ Đại trực tràng

6. Gout/Uric

7. Các bệnh lý thận

8. U cục – K

9. Miễn dịch

10. Thần kinh: Lo âu/stress cao/ rối loạn cảm xúc

PHẦN 4 – BẢN ĐỒ TƯ DUY TRONG TÁI CẤU TRÚC & CHUYỂN HOÁ

1. Tư duy tổng quan và tư duy bệnh lý: Nguyên nhân chi phối; Lộ trình ưu tiên

2. Bản đồ dinh dưỡng phù hợp để tái cấu trúc cơ thể

3. Bản đồ vận động – tập luyện an toàn và có chiều sâu

4. Bản đồ sinh hoạt – ngủ nghỉ cân bằng

5. Bản đồ chữa lành tự nhiên & hít thở trị liệu

PHẦN 5 – NHỮNG CON ĐƯỜNG SAI & KẾ HOẠCH HÀNH ĐỘNG

1. Những con đường sai thường gặp

2. Kế hoạch hành động – Ứng dụng thực tế trong đời sống cá nhân

Thời gian: 7-10h sáng chủ nhật ngày 25.01.2026

Online qua Zoom/ có video record để xem lại

*Phí tham dự: 500k.

*Hướng dẫn bởi: Thuỷ Health Coach về Tập luyện, Dinh dưỡng và Chữa lành với hơn 23 ngàn giờ coaching thực tế tại Việt Nam và quốc tế.

Nhắn mình hoặc Zalo 0362201835 để đăng ký nhé!

—–

Bạn có thể tham khảo các chương trình Coaching, đánh giá, review của khách hàng Thủy Garden tại đây. Liên hệ đặt lịch tư vấn sức khỏe, các thông tin coaching 1-1 nhanh nhất qua Zalo (84)362201835.

Hãy kết nối liên tục với Thủy và Thủy Garden để có những thông tin bổ ích cho sức khỏe thông qua việc:

Tham gia vào CỘNG ĐỒNG SỐNG KHỎE THỦY GARDEN (Zalo)

Follow Facebook Page, Youtube, Tiktok, Instagram để đón xem các nội dung đa dạng, bổ ích!

Ủng hộ dự án Bản tin miễn phí & các nội dung đồng hành chăm sóc sức khỏe cùng bạn, các hoạt động vì cộng đồng của Thủy Garden: paypal.me/thuyhealthcoach

Highlight workshop of the new year 2026:
WORKSHOP “BODY & METABOLIC RESTRUCTURING IN COMPLEX HEALTH CONDITIONS”
*The workshop will be instructed in Vietnamese, but an English translation will be provided for participants who register to receive the study recording.

This workshop is designed for individuals with underlying medical conditions or complex symptoms, including: Endocrine disorders, PCOS, thyroid conditions, insulin resistance, dyslipidemia, fatty liver disease, gout, blood pressure disorders, cardiovascular conditions, kidney disease, gastric and colorectal–digestive disorders; neurological and mental health conditions such as anxiety disorders, depression, fibromyalgia, arthritis, immune-related conditions, tumors, and cancer-related conditions.

1. Objectives
The primary goal of this workshop is body recomposition and metabolic stabilization, including:
Sustainable fat loss
Preservation of lean muscle mass
Stabilization of blood glucose and hormonal balance
Improved sleep quality
Reduction of systemic inflammation
Avoidance of disease exacerbation
Promotion of long-term physical, emotional, and mental stability

2. Safety Principles

This workshop does not replace medical diagnosis or treatment.
All shared knowledge is evidence-based, focusing on long-term, sustainable health benefits for participants.
Core principles of body restructuring:
No forced or rapid weight loss
No prolonged fasting without medical indication
No detox regimens
No extreme macronutrient elimination
Safe, structured, and in-depth exercise approaches
Therapeutic breathing practices and science-based healing applications
Health stabilization is guided by the “4-Pillar Priority Framework”:
Blood Glucose Regulation
Muscle Preservation & Metabolic Health
Sleep & Circadian Rhythm
Stress, Inflammation, Metabolic Regulation & Mental Health (Mindcare)

3. Workshop Structure

PART 1 – “BODY RESTRUCTURING”: UNDERSTANDING TO AVOID MISGUIDED APPROACHES

Why individuals with chronic or underlying conditions often lose healthy body structure:
insulin resistance, elevated cortisol, hypothyroidism, chronic inflammation, sleep deprivation, medication effects, and fragmented or conflicting treatment approaches — all impacting weight, health, and mental well-being.
Scientific insights into how baseline health, current health status, chronic conditions, and acute conditions influence body composition.
The impact of social, medical, familial, and environmental factors on personal health management and body restructuring journeys.

PART 2 – THE FOUR PILLARS OF SAFE BODY & METABOLIC RESTRUCTURING
Pillar 1: Nutrition, movement, and healing sciences for blood glucose stability
Pillar 2: The science of muscle preservation and metabolic maintenance
Pillar 3: The science of sleep and circadian biology
Pillar 4: Scientific approaches to stress regulation, inflammation control, nervous system balance, and biochemical functions

PART 3 – THE “CONDITION MATRIX”
Insulin resistance / PCOS / Prediabetes
Endocrine disorders / Thyroid conditions / Hashimoto’s disease
Fatty liver disease / Dyslipidemia / Liver-related conditions
Low or high blood pressure / Cardiovascular conditions
Digestive disorders / Gastric and colorectal health
Gout / Elevated uric acid
Kidney-related conditions
Tumors and cancer-related conditions
Immune-related disorders
Neurological and mental health conditions: anxiety, high stress, emotional dysregulation

PART 4 – THE MIND MAP OF BODY & METABOLIC RESTRUCTURING

Systems thinking and condition-based thinking: root causes and priority pathways
Nutritional mapping for safe and effective body restructuring
Safe, structured, and progressive movement & exercise mapping
Lifestyle and sleep–wake balance mapping
Natural healing and therapeutic breathing mapping

PART 5 – MISGUIDED PATHS & ACTION PLANNING
Common misdirected approaches in body and health management
Practical action plans for real-life application and long-term integration

Workshop Details
Time: 7:00–10:00 AM, Sunday, January 25, 2026
Format: Online via Zoom (recording available for replay)
Participation Fee: 500,000 VND

Facilitator:
Thủy Health Coach – Specialist in Exercise, Nutrition, and Healing Practices, with over 23,000 hours of real-world coaching experience in Vietnam and internationally.

To register:
Please message directly or contact via Zalo: 84362 201 835