Workshop SỨC KHOẺ TIÊU HOÁ &: TÁI THIẾT HỆ VI SINH VÀ CHUYỂN HOÁ

ĐỐI TƯỢNG

Chương trình khoa học giúp thấu hiểu và tái thiết hệ vi sinh – nền tảng của sức khỏe chuyển hóa, miễn dịch và tâm trí dành cho các nhóm đối tượng:

1. Người có vấn đề tiêu hoá mạn tính: đầy hơi, chướng bụng sau ăn; táo bón hoặc tiêu chảy kéo dài; đau bụng thường không rõ nguyên nhân; trào ngược dạ dày; hội chứng ruột kích thích (IBS)

2. Người bị rối loạn chuyển hoá & nội tiết, miễn dịch suy giảm: tăng cân, sụt cân khó kiểm soát; mỡ bụng cao; tiền hoặc tiểu đường; kháng insulin; gan nhiễm mỡ, gout, ăn không ngon, rụng tóc, da sạm, thiếu vi chất…

3. Người có các bệnh lý mãn tính & phức tạp: mụn; eczema; viêm da cơ địa; dị ứng, miễn dịch: lupus, hashimoto, vảy nến, u cục – ung thư, suy thận, gan,…

4. Người hay lo âu, stress, mất ngủ, trầm cảm, mệt mỏi kéo dài, chất lượng cuộc sống kém

5. Phụ nữ sau sinh: đầy hơi sau ăn; táo bón; rối loạn hormone; tăng cân sau sinh; stress công việc. Mẹ quan tâm đến tiêu hoá cho mẹ & sự hấp thụ của bé…

6. Người tăng cân, mỡ bụng cao, thừa cân béo phì, suy dinh dưỡng dù đã ăn kiêng hoặc tập luyện. Người thường xuyên mệt mỏi, thiếu năng lượng, cơ thể nặng nề sau khi ăn.

7. Huấn luyện viên dinh dưỡng từ các công ty bán TPCN, Health Coach, HLV tập luyện cần học để chăm sóc khách hàng học viên

8. Người đang theo đuổi lối sống khỏe mạnh, ăn uống khoa học và tập luyện bền vững. Người muốn hiểu sâu về cơ chế cơ thể thay vì chỉ áp dụng các chế độ ăn theo trào lưu.

9. Người lớn tuổi gặp nhiều bệnh lý cùng lúc, khó hấp thụ dinh dưỡng. Đàn ông bụng bự, công việc giao tiếp ăn uống nhiều…

10. Nhóm không phù hợp với workshop: người muốn tăng giảm cân cấp tốc; người tìm “thuốc chữa bệnh nhanh”; người không sẵn sàng thay đổi lối sống.

PHẦN 1: Thấu hiểu tiêu hoá & đường ruột – Hệ sinh thái vi sinh lớn nhất của con người

1. Hệ vi sinh: “organ” bị lãng quên & sơ đồ bệnh lý

2. Đặc trưng các hệ vi sinh theo từng nhóm tuổi sinh học

3. Đặc trưng các hệ vi sinh theo từng nhóm bệnh lý

PHẦN 2 – Kết nối hệ sinh vật, chuyển hoá – miễn dịch & thần kinh

1. Phân tử vàng của microbiome

2. Microbiome và cân nặng

3. Microbiome – viêm, miễn dịch & các bệnh lý phức tạp theo các nhóm đối tượng

4. Hệ thần kinh – trục HPA & cầu nối ruột – não

5. Chu kỳ thay đổi của hệ vi dinh trên các nhóm cơ thể

PHẦN 3: Tập luyện, vận động & hơi thở trong tái thiết hệ vi sinh & chuyển hoá

1. Tập luyện làm tăng lợi khuẩn

2. Vận động nào tốt cho tiêu hoá & đường ruột

3. Thở trị liệu cho tiêu hoá & thải độc

4. Tái thiết nhịp sinh học cho tiêu hoá và đường ruột

PHẦN 4: Dinh dưỡng tái thiết hệ vi sinh

1. Các nguyên tắc theo 4 tầng sinh học: Nền tảng – Nuôi dưỡng – Bảo vệ – Thiết lập hệ sinh thái vi sinh ổn định

2. Các phân tử vàng & sơ đồ thực phẩm theo cơ chế bệnh

3. Thiết kế bữa ăn thân thiện với microbiome

PHẦN 5: Cá nhân hoá Protocol tái thiết hệ vi sinh

Cá nhân hoá bản đồ tái thiết hệ vi sinh theo 5 giai đoạn

1. Thải bỏ

2. Hỗ trợ

3. Bổ sung

4. Phục hồi

5. Thiết lập

Thời gian: 7-10h sáng chủ nhật 19.04.2026

Hình thức: Online qua Zoom. Có video record để xem lại.

*Phí tham dự: 800k.

*Ưu đãi đăng ký sớm: 500k trước ngày 05.04.2026 (cho 30 slots đầu tiên)

Ib page hoặc nhắn tin qua Zalo/ Whatsapp (84)362201835

---

MỘT SỐ CHƯƠNG TRÌNH ĐÀO TẠO NỔI BẬT CỦA THỦY GARDEN

Khoá học Video:

1. Sức mạnh của những hơi thở trị liệu: https://thotrilieu.thuyhealthcoach.com

2. Tái cấu trúc cơ thể và chuyển hoá trong các bệnh lý phức tạp: https://taicautruc.thuyhealthcoach.com

3. Ánh sáng tâm trí: https://anhsangtamtri.thuyhealthcoach.com

4. Xây dựng thực đơn 3h: https://thuyhealthcoach.com/2-buoi-coacging-dinh-duong/

5. Tập luyện có chiều sâu: https://thuyhealthcoach.com/coaching-tap-luyen-co-chieu…/

6. Kegel – Sức mạnh cơ sàn chậu – Bí quyết duy trì tuổi thanh xuân: https://thuyhealthcoach.com/keygel-co-san-chau-bi-kip…/

7. Nhập môn Nauli và Thải độc: https://thuyhealthcoach.com/khoa-video-nhap-mon-nauli-va…/

8. Khóa Dinh dưỡng Quản lý cân nặng và Bệnh lý:

9. Khóa 7 ngày đốt mỡ – tăng chuyển hóa: https://thuyhealthcoach.com/…/khoa-hoc-7-ngay-dot-mo…/

COACHING TRỰC TIẾP

*Lớp Tập luyện phối hợp qua Zoom 5h sáng hàng ngày: https://thuyhealthcoach.com/tap-luyen-phoi-hop-qua-zoom/

*Coaching 1-1: Tập luyện – Dinh dưỡng – Toàn Kiện Sức Khỏe: https://thuyhealthcoach.com/quy-tac-ve-coaching-1-1/

*Thông tin các khóa học, workshop, sản phẩm sức khoẻ của Thủy Garden: https://thuyhealthcoach.com/khoa-hoc/

Liên hệ tư vấn: Zalo/Whatsapp (84)362201835

———

FOLLOW THỦY GARDEN TRÊN CÁC NỀN TẢNG XÃ HỘI:

Facebook: Thuỷ Garden – Health Coach Tập luyện & Dinh dưỡng chuyên sâu

https://www.facebook.com/share/16VCVawBiT/?mibextid=wwXIfr

Youtube: https://www.youtube.com/@thuygarden.tapluyen.dinhduong

Tiktok: https://www.tiktok.com/@thuy.health.coach